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A importância da gratidão

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O que é gratidão? Expressar gratidão é a melhor estratégia para alcançar a felicidade plena. Gratidão é um antídoto contra emoções ruins, que ajuda a neutralizar a inveja, hostilidade, aborrecimentos e irritação. Crie hábito de se sentir grata e foque no agora, reconhecendo todas as conquistas que você já teve, para receber ainda mais. A gratidão funciona como uma espécie de blindagem para o indivíduo, mantendo os pensamentos protegidos de emoções consideradas negativas — como arrependimento, frustração, decepção, raiva e medo. Isso porque o ato de se sentir grata faz com que você valorize seus acertos, tirando o foco das falhas e tropeços cometidos ao longo da vida.

A Neurociência explica:

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A neurociência explica que a felicidade está diretamente relacionada com a gratidão: o cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que é responsável pela sensação de prazer. A dopamina é o hormônio do prazer! É a substância que motiva as pessoas a irem em busca de seus objetivos e sonhos. Ela funciona como um ciclo de realização: quanto mais o indivíduo se sente feliz e realizado, mais seu organismo sente a necessidade de realizar outras metas. Ela é também responsável por funções relacionadas à motivação, comportamento e atenção, e ainda por motivar e impulsionar o indivíduo para a ação!

Crie hábito de se sentir grata:

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Então vamos aprender muitas formas de praticar a gratidão!?

  • faça uma lista de 10 coisas pelas quais você é grata na sua vida. Escreva porque você é grata por cada uma delas. Leia a lista diariamente;
  • escreva, se lembrar, de tudo o que recebeu sem que precisasse gastar nenhum dinheiro;
  • relembre e escreva também ocasiões em que vendeu um produto ou serviço e foi pago por isso;
  • agradeça diariamente por TODO O DINHEIRO QUE JÁ RECEBEU AO LONGO DA VIDA;
  • agradeça cada situação aparentemente desfavorável que ocorreu durante o seu dia. Por que? Porque TUDO é para você aprender evoluir com isso;
  • agradeça cada lembrança que tiver;
  • agradeça sua comida toda vez que sentar para comer;
  • agradeça diariamente pelo menos 10 pessoas que prestaram algum serviço a você, dizendo-lhes obrigada;
  • ao acordar, agradeça por estar VIVA E COM SAÚDE! Você vai acordar muito mais disposta;
  • crie hábito de ao acordar, agradecer 3 coisas da natureza. Pode ser o SOL, a ÁGUA, o AR, as ÁRVORES… e;
  • crie hábito de ao acordar, agradecer a 5 órgãos do seu corpo…sua saúde…o fato de hoje você ter acordado…muitos não acordaram hoje…já pensou nisso?

Quando uma pessoa desenvolve a capacidade de se sentir grata pelas coisas que acontecem em sua vida, ela deixa de condicionar sua felicidade e bem-estar a acontecimentos específicos e a pessoas, passando a ter expectativas positivas a respeito da vida como um todo. E isso é LIBERTADOR!

 

Importante:

  • Texto retirado do site: http://www.lalarudge.com.br/lala-rudge/53184/
  • O conteúdo foi escrito originalmente por Luciana Panteleiciuc. Ela é master coach e mentora de Liderança Feminina, escritora e palestrante, possui uma carreira de mais de 30 anos como executiva desenvolvendo, gerindo e liderando pessoas. Graduada em Administração de Empresas pela FAAP com especialização em marketing, é formada em Coaching pelo Instituto Holos. É sócia-diretora da Binah Marketing, consultoria de desenvolvimento humano e marketing, além de ser responsável pelo site https://www.coachdemulheres.com.br/
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